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《力量训练基础》马克·瑞比托[PDF][TXT]电子书免费高速下载 性格分析后的感受

发布时间:2019-07-08 编辑 :本站 / 188次点击
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《力量训练基础》马克·瑞比托[PDF][TXT]电子书免费高速下载 性格分析后的感受

前言/序言精彩书摘1力量为什么选择杠铃?22深蹲深蹲的力学原理7负重人体运动10深蹲深度16学习如何深蹲20杠杆作用和力矩30常见问题及其解决方法36大师级提示法60呼吸61保护深蹲64个人装备67教学提示法733推举推举与卧推75学习如何推举83错误和纠正914硬拉正确认识硬拉99学习硬拉105背部姿势110拉起杠铃的力学113小细节1385卧推真实的卧推147学习卧推150常见问题及其解决方法155呼吸172起杠和收杠的错误173保护者1746力量翻理解爆发力179神经肌肉系统183爆发力、发力和速率184学习力量翻185纠正问题197力量抓2227有用的辅助训练项目部分幅度动作236深蹲变式248卧推变式255硬拉变式261推举变式274补充练习277杠铃训练:无可替代3038训练计划计划设计的原则305学习举重309营养和体重320装备326酸痛和伤病336儿童的杠铃训练338致谢341······内容选自《力量训练基础》下载说明:本站所有pdf资源均来源于网络,仅用于学习和交流!请在下载后24小时内删除。 禁用于商业用途!。