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产妇坐月子饮食10大雷区

发布时间:2019-06-28 编辑 :本站 / 144次点击
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产妇坐月子饮食10大雷区

  产后不宜过早催乳,适宜在分娩1周后逐渐增加喝汤的量,以适应婴儿进食量渐增的需要。 即使在1周后也不可无限制地喝汤,正确做法以不引起乳房胀痛为原则。   2.给产妇喝浓汤  这里所说的浓汤,是指给产妇做的脂肪含量很高的汤,如猪脚汤、肥鸡汤等,有人认为这样的汤营养丰富,最有补养效果。

殊不知,产妇食用过多高脂肪食物,会使奶水中的脂肪含量增加,而这种高脂肪奶水不能让婴儿很好地吸收营养,还容易使他们发生。 同时,产妇摄取过多的高脂肪容易引起身体发胖,使身材难以尽快恢复。

  纠错法:  应该给产妇多喝一些富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养素的清汤,如精肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。

提醒一点,汤和肉要一同吃,这样才能真正摄取到营养。