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告别便秘 食疗按摩一并搞定

发布时间:2019-06-29 编辑 :本站 / 73次点击
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告别便秘 食疗按摩一并搞定

  所谓便秘,从现代医学角度来看,它不是一种具体的疾病,而是多种疾病的一个症状。 便秘在程度上有轻有重,在时间上可以是暂时的,也可以是长久的。 因此,采用中医按摩和食疗是最好的选择了。

  提到以前总是联系到一起,然而便秘近年有低龄化趋势,这和人们饮食结构的改变有很大关系。

很多年轻由于过度减肥而引起便秘,很多孕产妈妈由于特殊的生理时期而发生便秘,至于中老年,便秘发生的情况则更为频繁。

便秘主要是由胃肠菌群失调导致。 肠道是人的重要消化器官,也是水盐等物质代谢的重要场所,人体每天所产生的大量毒素通过代谢系统排出体外。

肠道菌群的失调导致代谢失调,毒素累积,因而、疮疖高发,这实际是身体毒素累积的一种表现和排泄途径。

有研究表明,脑白金中的低聚糖成分可以有效促进肠道双歧杆菌的产生,使肠道酸性化,更易排便,使毒素代谢恢复通畅。

同时它也减少了大便在人体内停留过久所产生的毒素。 我们知道,双歧杆菌是肠道内的有益菌群,双歧杆菌的增加实际标志着肠道免疫能力的加强。 这和我国传统医学所提倡的正气存内,邪不可干不谋而合。 松果体是人类二十世纪末科学界研究比较多的热门话题,研究发现它直接控制人体生物钟能,同时松果体细胞与人体的衰老有极大关系。 它通过其分泌的MT控制人体老化进程,而MT不足时人体将发生衰退。 随年龄增长,松果腺钙化,MT的分泌逐年减少,生物钟同步作用弱化,而外源性补充MT则可以有效延缓该过程。 也因此,在调节人体生物节律。

改善睡眠以及调整畅道便秘上脑白金有显着的疗效。   由于女性的生理特点,造成了女性更容易受到便秘的困扰。 有的人不把便秘当回事,也有的人碍于面子不肯去看医生,事实上,如果长期便秘很容易导致更加可怕的后果,甚至是。 因此在日常生活中,需要注意饮食习惯,远离便秘。

专家推荐了一套治疗女性便秘的食谱,主要包括以下四种: 1.紫菜芝麻饭。

将100克烤紫菜剪成细丝,再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。

把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里,每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃,福泽老师解释,紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质,能促进肠胃运动;芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质,能促进排便。 2.醋拌圆白菜。   做法是:将500克圆白菜加少许盐,放入开水中焯一下。 将焯好的菜放凉后挤干水分,切成块,再把一杯醋、1/2杯高汤、两勺酒、1/2勺盐混合后煮开制成汤料。

等汤料变凉后和圆白菜一起倒入密封瓶内储存一天即可食用。

圆白菜含有丰富的多种维生素和膳食纤维,能增强肠胃蠕动。

3.醋腌莲藕。 将莲藕焯一下,根据个人口味放入适量的糖、盐、醋和香油拌匀。

将拌好的莲藕存放在密封瓶里,每天取出一些作为就餐时的小菜。 福泽老师说,莲藕能清除肠道污物、防止大便板结、刺激肠壁,防止便秘。 4.油焯海带豆。   将300克海带切丝,用开水焯熟,100克黄豆用水煮熟后。 将海带和黄豆放凉,控干水分,再在其中加入盐、酱油、味精、葱花搅拌均匀即可。 海带含有丰富的食物纤维,可以促进肠道蠕动、增加排便量;黄豆中的不饱和脂肪酸能促进排便,丰富的食物纤维则可以吸收肠内水分,使排便量增加。 以上这几道菜,尤其是醋拌圆白菜和醋腌莲藕,做一次可以吃上一段时间,因此很受欢迎。 紫菜、海带都是日本家庭常备的干货,也是随手可买的材料、福泽老师指出,比起需要精心准备的食谱,这些随手可做的普通东西才会让人长此以往坚持下去,取得好的效果。

自我按摩的9种方法  1、按揉三阴交穴位置:三阴交穴位于小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。

按摩方法:以一侧拇指指腹按住三阴交穴,轻轻揉动,以酸胀感为宜,每侧1分钟,共2分钟。 三阴交穴是滋阴润燥的要穴。

特别是用于年老体衰的便秘效果更佳。

2、抹任脉位置:两乳头之间中点到脐下一掌宽小腹的中点连线。 膻中穴位于胸部,前正中线上,平第4肋间,两乳头连线的中点。 中极穴位于下腹部,前正中线上,脐中下4寸。

按摩方法,患者仰卧或正坐,用左手或右手的拇指,从膻中穴沿着任脉(腹部正中)抹到中极穴,方向始终由上向下,操作20次,力量不宜过大,但是要紧贴。